中国天气网讯 今天（6月12日），华北、黄淮等地依然是高温肆虐的一天。据实况监测显示，河北南部、河南北部等多地今天午后出现40℃以上高温。高温天气下，司机、建筑工人、环卫工人等户外劳动者极易出现中暑、热射病，如何做好防暑降温工作十分重要。

　　据实况监测显示，截至今天14时，河北南部、河南北部多地出现40℃以上高温，相比前一天，40℃以上的区域整体有所南压；其中河南郑州昨天14时15分的气温也达到了40.1℃，成为继海口、石家庄、天津以后第四个超过40℃的大城市。

　　高温天气下，户外工作者长时间暴露在骄阳烈日之下且工作强度较高，加上部分人不太会根据自身症状做出正确判断和进行休息，容易出现中暑、热射病等症状，严重的还可能引发生命危险。

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　　中国天气网建议在高温天气里，户外工作者可以从着装、补水、关注自身状态等方面需注意以下几点：

　　2、相比平时，补充更多水分，至少每小时喝500~1000ml水，不要等口渴了才喝水，但不可补充酒精类及大量含糖饮料。